แนะนำการใช้ชีวิตที่ดี
- ลองสร้างกิจวัตรที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายเช่น การตั้งเวลาอ่านหนังสือก่อนนอนทุกคืน
- จัดระเบียบพื้นที่รอบ ๆ ตัวคุณเพื่อให้เกิดความสบายในการทำงานและใช้ชีวิต
- สำรวจการออกไปเดินเล่นเบา ๆ นอกบ้านหลังจากทำงานเสร็จ
- พยายามนำสมุดโน้ตมาบันทึกวัตถุประสงค์ส่วนตัวและความคิดเห็นของคุณ
- ตั้งเวลาให้ตัวเองหยุดพักหน้าจอทุก ๆ ชั่วโมงเพื่อพักสายตา
- ลองทดลองทำสมาธิสั้น ๆ เพื่อเพิ่มความตระหนักรู้ภายใน
- พิจารณากำหนดขอบเขตการทำงานและการพักผ่อนให้สมดุลกัน
- จัดวางขวดน้ำไว้ใกล้ ๆ ตัวคุณและดื่มน้ำสม่ำเสมอ
- รักษาระเบียบในการนอนด้วยการเข้านอนและตื่นพร้อมกันทุกวัน